Coaching especialitzat en TDAH
Equilibra
la teva energia.
Acompanyo adults, famílies i equips amb TDAH a passar de saber què cal fer… a fer-ho. Amb claredat, ordre i direcció pròpia.
- Andorra
- Online + presencial
- 1a sessió
- Gratuïta
- CAT · ES
- Bilingüe
Qui parla
Martí Sala — viu amb TDAH i acompanya persones que també.
Si això et sona…
"Sé què he de fer… però no ho faig.
Tinc idees… però no avancen.
Començo coses… però no acabo res."
No és falta de capacitat. És que ningú t'ha ensenyat com funcionar-hi. El TDAH no és només concentració: és iniciar, sostenir, regular i acabar.
El que treballem
Quatre eixos per deixar de forçar-te i començar a construir a favor teu.
No es tracta de canviar qui ets. Es tracta d'entendre com funcionis i convertir-ho en acció concreta.
Bloqueig i execució
Iniciar, mantenir el focus i acabar el que comences.
Ordre i estructura
Sistemes simples i sostenibles per reduir el soroll mental.
Regulació emocional
Gestionar la impulsivitat i construir una autoestima estable.
Entendre el TDAH
Saber per què et passa el que et passa i deixar de lluitar contra tu.
Serveis
Acompanyament adaptat a com funciona la teva ment.
Coaching TDAH 1:1
Per adults amb TDAH (diagnosticat o no) que volen passar del bloqueig a l'acció.
Saber-ne més →Formació i conferències
Per centres educatius, empreses, entitats esportives i professionals.
Saber-ne més →Tallers i programes
Espais pràctics per entendre el TDAH i incorporar eines aplicables.
Saber-ne més →Com funciona
De la conversa
a la direcció pròpia.
- 01
Sessió de valoració
15-20 minuts gratuïts per entendre el teu cas i veure si té sentit treballar junts.
- 02
Procés a mida
Estructura clara, eines aplicables i acompanyament setmanal o quinzenal.
- 03
Direcció pròpia
Surts amb estratègies pròpies, més claredat i passos concrets per al teu dia a dia.
Persones que han fet el procés
"Per primera vegada vaig entendre que no era mandra ni falta de voluntat. Va ser entendre el meu cervell el que ho va canviar tot."
— Adult amb TDAH, sessions online
Veure més experiènciesEl canvi
Del caos mental
a la claredat útil.
Quan entens com funciona el teu cervell, deixes de lluitar contra tu. I comences a construir a favor teu — amb sistemes que pots sostenir i decisions que no et drenen.
Coneix la meva història
- Cal tenir un diagnòstic de TDAH per treballar amb tu?
- No. Si et sents identificat amb el bloqueig, la desorganització o la desregulació emocional, aquest acompanyament també és per tu.
- Les sessions són online o presencials?
- Totes dues opcions. Online des de qualsevol lloc, o presencial a Andorra.
- Quant dura el procés?
- Depèn de cada cas. Habitualment treballem en cicles d'entre 6 i 12 sessions, amb seguiment quinzenal o setmanal.
- Què passa a la primera sessió?
- És una conversa breu (15-20 min) i gratuïta per entendre què et passa, què esperes i si té sentit avançar junts.
Explora més
Continua descobrint el procés
Primer pas
No et falta capacitat. Et falta claredat.
Sessió de valoració breu (15-20 min), gratuïta, per entendre què et passa i els següents passos.
Reserva la sessió de valoració